-
BIST 100
16073,63%-0,32
-
DOLAR
44,36% 0,06
-
EURO
51,42% 0,32
-
GRAM ALTIN
6356,54% -1,04
-
Ç. ALTIN
10945,35% 0,00
Muratpaşa diyetisyenlerinden Ramazan tavsiyeleri
Muratpaşa diyetisyenlerinden Ramazan tavsiyeleri
Muratpaşa Belediyesi’nin, sağlıklı yaşam programı “Sağlıklı Muratpaşa Hareketi” kapsamında
diyetisyenlerin mahalle buluşmaları Ramazan ayında da devam ediyor. Hafta içi her gün farklı bir
mahallede, mahalle sakinleriyle bir araya gelen diyetisyenler, sağlıklı ve doğru beslenmenin önemini
anlatırken Ramazan ayında nasıl bir beslenme programı tercih edilmesi gerektiğini de paylaşıyor.
Diyetisyenlerden Duygu İpekçi, Ramazan ayında dikkat edilmesi gereken en önemli noktanın, gün
içinde alınması gereken enerjinin üç öğüne bölünmesi olduğunu söyledi. Sahur, iftar ve gece öğünü
olarak yapılacak bu bölmede amacın tek öğünde yüklenmemek olduğunu aktaran İpekçi, sahurda
protein ağırlıklı beslenmeyi önerirken, iftara hurma ya da kuru kayısıyla başlamayı önerdi. İftarı
açtıktan sonra çorba ve salatayla öğüne devam edilmesi ve 10 – 15 dakika yemeğe bir ara verilmesini
tavsiye eden İpekçi, gece öğününde ise süt ve yoğurt tercih edilebileceğini söyledi. İpekçi, Ramazan
ayında tatlı tüketiminin haftada bir iki defa ve mümkünse sütlü tatlılarla sınırlandırılmasını da
önerilerine ekledi.
Muratpaşa Belediyesi diyetisyenleri bu hafta başında, Konuksever Mahallesi’nde olacak. Salı,
Doğuyaka Mahallesi’nde bulunan Zeytinköy Kadın Danışma Merkezi’nde mahallelilerle buluşacak
diyetisyenler, Çarşamba Alyazma Kadın Danışma Merkezi, Perşembe Ermenek Kurs Merkezi ve Cuma
günü de Meltem Mahallesi Yazar Mehmet Erdem Dijital Kütüphane’de olacak.
Aile ve Gençlik Fonu kapsamında bu ay 660,9 milyon lira ödeme yapıldı
Alanya'da yol bakım çalışmaları sürüyor
KONSEM KURSLARINDA SANATLA BULUŞUYORLAR
ÇİÇEK’TEN YARALI PERSONELE ZİYARET
Büyükşehir’den sınav haftası boyunca sıcak çorba ikramı
Kadın Danışma Merkezi’nde sağlıklı beslenme ve psikolojik destek hizmeti
Japon deprem uzmanı Yoshinori Moriwaki, Kepez Kitap Fuarı’nda
Muratpaşa’da herkese uzanan bir el var
Yükleniyor
LİG TABLOSU
Takım
O
G
M
B
Av
P
1.GALATASARAY A.Ş.
26
20
2
4
44
64
2.FENERBAHÇE A.Ş.
27
17
1
9
33
60
3.TRABZONSPOR A.Ş.
27
18
3
6
24
60
4.BEŞİKTAŞ A.Ş.
27
15
5
7
18
52
5.RAMS BAŞAKŞEHİR FUTBOL KULÜBÜ
27
12
8
7
14
43
6.GÖZTEPE A.Ş.
26
11
5
10
10
43
7.SAMSUNSPOR A.Ş.
26
8
7
11
-2
35
8.KOCAELİSPOR
27
9
12
6
-9
33
9.GAZİANTEP FUTBOL KULÜBÜ A.Ş.
27
8
10
9
-10
33
10.CORENDON ALANYASPOR
27
6
8
13
1
31
11.ÇAYKUR RİZESPOR A.Ş.
26
7
10
9
-4
30
12.TÜMOSAN KONYASPOR
27
7
11
9
-8
30
13.NATURA DÜNYASI GENÇLERBİRLİĞİ
27
6
14
7
-9
25
14.HESAP.COM ANTALYASPOR
27
6
14
7
-18
25
15.KASIMPAŞA A.Ş.
27
5
13
9
-15
24
16.ZECORNER KAYSERİSPOR
27
4
12
11
-27
23
17.İKAS EYÜPSPOR
27
5
15
7
-19
22
18.MISIRLI.COM.TR FATİH KARAGÜMRÜK
27
4
18
5
-23
17
